据北京安贞医院赵冬教授研究显示：对于25岁至45岁的年轻人来说，一旦发生急性心肌梗死，有超过90%在院前猝死。这两年我们科遇到了很多个20余岁到45岁之间的急性心肌梗死患者，通过询问病史我们发现，大多数的患者在发病前都有熬夜、劳累、情绪激动、焦虑、大量吸烟，或者高血压及糖尿病没有控制的情况。有下面这几种情况必需要提高警惕：1.家族中有早发心血管疾病的患者（男性＜55岁，女性＜65岁）；2.有高血压、糖尿病病史；3.肥胖、少运动；4.高脂血症；5.吸烟、饮酒。

根据瑞典德隆大学的一项研究显示，各种节假日期间，急性心肌梗死总体的风险会增加15%，其中劳累、焦虑、情绪激动、暴饮暴食都可能和心梗风险增加有关。所有对于年轻人来说，做到下面这几点对预防心肌梗死是非常有帮助的：1.不熬夜、规律作息，保证睡眠，做到劳逸结合；2.戒烟，这是非常重要的一点；3.合理饮食。低盐、低脂、低糖，适当摄入鱼肉等蛋白质，多吃蔬菜和水果；4.适当运动。尽量避免久坐，建议每周至少5次，每次30分钟的中等强度运动；5.限酒或者不饮酒。男性葡萄酒小于100ml，或啤酒小于250ml，或白酒小于50ml，女性减半；6.如果有高血压或者糖尿病等高危因素，一定要积极控制。7.保持良好心态，要相信：人生无完美，曲折亦风景，习惯微笑，让心从容。