您是否有过崴脚的经历？崴脚应该冰敷还是热敷？您是否有过足部疼痛不适？您是否关注过自己脚的形状是否正常？一旦出现了足踝部疾患，就会严重影响下肢的行走功能，给生活及工作带来较大的影响。

我爱脚—关注健康从足开始

大脚骨病  医学上称为拇外翻，表现为拇趾向外侧倾斜，压迫第二趾甚至第三趾，拇趾内侧骨性突起，皮肤发红，压痛，足底前方“老茧”，行走时疼痛。

崴脚  老百姓总认为崴脚了没有骨折，休息后不痛就没问题，肿了泡脚热敷一下，贴个膏药……

这些观点都是错误的，因为崴脚之后的韧带损伤远比骨折麻烦，热敷和膏药在受伤早期会加重疼痛、肿胀的程度，增加出血机会，如果不早期正确治疗会落下严重的后遗症，包括关节面（软骨、“脆骨”）的破坏、持续疼痛、打软腿等。足踝医生建议您崴脚后先拍片明确是否骨折，如果没有骨折就需要进行一系列针对软组织的治疗：72小时内休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，然后进行热敷，关节活动度、肌力、感觉的康复训练，这样可以最大限度地减少后遗症。

足跟痛：跖筋膜炎、止点性跟腱炎

引起足跟痛的原因很多，常见的包括跖筋膜炎、止点性跟腱炎，分别表现为足跟足底或者足跟后方疼痛。跖筋膜炎疼痛有一定的规律性，早上起来第一步特别痛，走几步后可以减轻，但是走多了又会痛。确定后足踝外科医师会建议您先行运动员式的牵拉训练-拉伸小腿后方的肌肉，包括下蹲和台阶拉伸训练等，疼痛严重的可以吃止痛药。但是经过这些保守治疗疼痛仍然持续时就需要手术干预了。