现在腰椎间盘突出的病人越来越多，早期通常都是先尝试保守治疗，保守治疗要根据患者临床症状来进行。对于大多数患者，不再建议长时间休息制动，但是建议其短期卧床休息（5～10d），对急性椎间盘突出症的患者，尤其是对于存在下肢放射性疼痛的患者，短期绝对卧床休息是非常有效。同时应用非甾体类消炎药、镇痛药，给予湿热治疗也是有必要的。当剧烈疼痛时，甚至可用麻醉药品。

与此同时可进行专业的运动治疗。患者卧床时，保持髋关节和膝关节适度屈曲，要尽量避免俯卧位，因为俯卧位会增加腰椎前凸。在疼痛控制后开始进行髋关节屈曲和骨盆倾斜锻炼。

如何进行运动治疗？

1.骨盆倾斜：抬高骨盆前侧部分，背部小面积紧贴地板，使腹部和臀部肌肉紧张，减少腰椎前凸。

2.髋部屈曲：每侧膝关节抬起紧贴胸部数次，每次坚持10～20s，拉伸后部紧张的肌肉，减轻椎间盘后半部分的压力，两侧膝关节重复该项训练；急性疼痛缓解后，可进行该训练。

3.腘绳肌腱牵拉训练。

4.髋关节屈肌牵拉训练。

5.股四头肌锻炼和跟腱牵拉训练。

6.腹肌锻炼。

每次每套动作重复5～10次。

通过治疗，大多数患者的症状可以改善，改善后后患者就可逐渐恢复活动，恢复活动的同时，运动治疗仍然必须坚持。也可以采用深部热疗和按摩推拿。可以短时间使用腰骶支具。适当的运动和避免力量作用于腰部（如下图）可防止复发。