我们都知道，母乳是宝宝最完美的食物，是妈妈“37℃的爱”，一直被模仿，但从未被超越(配方奶)。如今越来越多的妈妈想坚持母乳喂养，奈何奶水不足，被迫放弃了纯母乳喂养。奶水不足是咋回事呢？

产后未能及时开奶:母乳喂养的新观点提倡新妈妈产后半小时内即开奶，最晚也不要超过6小时。虽然这个时候乳房内乳汁量很少，但通过宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射！一旦形成泌乳反射的良性循环，哺乳就成功一半了。

误以为奶少就加奶:常常有新手妈妈觉得自己奶少，生怕宝宝吃不饱就转头加奶粉。而实际上，妈妈产后头几天的奶量少是很正常的，但“量少”≠“吃不饱”！初乳虽然量不多，但滴滴是“干货”！况且，宝宝刚出生时胃容量很小，头一天只有5-7毫升，仅一茶匙的奶量足矣，因此，一点点初乳就足够吃了！所以，你完全不必担心自己奶水少，坚持几天，奶水定会越来越多的！

奶越攒越少:有的妈妈觉得奶水少，攒攒就能多，于是延长喂奶间隔，殊不知这样的结果是越攒奶越少！你的身体会以为宝宝不需要了，反而会分泌得越来越少。只有宝宝频繁地吸吮，妈妈的乳房和大脑才会收到信号，加班加点地生产乳汁。所以妈妈们一定要记得奶水是越吃越多，必须按需哺乳，娃一饿就喂，晚上更不能偷懒！

睡眠不好奶水少:严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。

情绪也是影响奶量的重要因素，严重的可导致堵奶甚至回奶。所以，哺乳妈妈保持心情舒畅也是非常重要哒！

宝妈出现奶水不足时不要盲目的寻求各种办法，很多宝妈并没有对症调理，因此既浪费了时间和金钱又耽误了最佳追奶时机，心力交瘁。

想要实现母乳喂养的宝妈可以进行自我简易按摩疗法:以按揉体穴为主，主要按揉膻中、乳根、肩井、少泽、足三里，每穴各取左右按揉2min。同时，一手托乳房,一手上、下、左、右的顺序按乳晕3遍,力度由轻到重;从乳房根部向乳头方向用拇指指腹由轻到重依次按揉各乳房，坚持奶水就会有改变，会越来越多的！